Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na to ile kcal kto pali sklada sie mln czynnikow. Co do supli duzo zalezy od diety, jak bedziesz mial problemy ze spozyciem bilka, to w ostatecznosci mozesz niedobory uzupelnic prochem, mysle ze spalacze itp na poczatku nie beda ci potrzebne, takie rzeczy dodaje sie jak przychodza przestoje. Zawsze mile widziane beda witaminy i kawsy omega.
[...] upałów i duchoty, wiekszej potliwości, czy też reakcja alergiczna na inne kwestie nie związane z suplementami . Akurat bcaa i tak jesz na co dzień w diecie, to samo kreatynę, witaminy - tam w składzie często są różne ekstrakty dodatkowe i może coś by mogło mieć na to wpływ, ale obstawiam raczej 100% ,ze to jednak nie jest zwiazane z w/w suplami
Dolegliwości takie jak wzdęcia cz gazy mogą być spowodowane zbyt dużą ilością błonnika w diecie. Po mimo tak wysokich kalorii masz niedobór głęboki witaminy C oraz beta karotenu, brakuje również wapnia, nieco potasu. Spożycie tłuszczów nie powinno przekraczać 30% kaloryczności diety ( zwłaszcza trzeba uważać na nasycone ) przy wysokich węglach, [...]
[...] nadmiarze. Kalorie i makro nie są najważniejsze, Twoja dieta musi spełniać wymagania ustrojowe, dostarczać w odpowiedniej ilość wszystkie niezbędne składniki odżywcze, czyt. (witaminy, składniki mineralne, egzogenne aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe, a także błonnik, który stanowi pożywkę dla rozwoju korzystnej mikroflory jelitowej)..
[...] Kalorie i makro nie są najważniejsze, Twoja dieta musi spełniać wymagania ustrojowe, dostarczać w odpowiedniej ilość wszystkie niezbędne składniki odżywcze, czyt. (witaminy, składniki mineralne, egzogenne aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe, a także błonnik, który stanowi pożywkę dla rozwoju korzystnej mikroflory jelitowej).. Tak [...]
witaj, jak najbardziej mozna wszystko laczyc w ciagu dnia w suplementacji;-) omega daj do posikow bogatych w fat, witaminy podobnie, ashwa przed snem glownie
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full silownia Dieta : odpowiednia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna bialko witaminy Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): zmieniaja sie w zaleznosci ile [...]
Dlaczego nie mozesz brać witaminy A, moze też Ci innych nie wolno, na pewno odpadają preparaty multivitaminowe bo w każdym preparacie ona sięznajduje. Jak masz testoeron w normie to boostery go nie podniosą, a nawet jak masz w dolnych widełkach to i tak zbytnio go nie podbiją
[...] czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? Tak 5.K2 D3 Gold Vit 2x30kaps. tez olimp? Tak 6.A.M.G On oki 7.Agmatyna [...]
Dzięki za odpowiedź! Oj co do działania witaminy C to nie mam zarzutów! Potwierdzone empirycznie! A co do przyswajalność to znalazłem takie badanie ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27375360 ) które myślę ukazuję obłudę sprzedających mówiących o xx razy lepszej przyswajalności. Co do negatywnych skutków to kwestia kalibracji, a przy problemach [...]
Witam Czym jest witamina multiple sport? Produkt ten jest kompozycją różnych witamin i specjalnych ekstraktów. Stworzony jest dla osób, które mają niedobory witaminowe w organizmie. Pamiętajmy, iż podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i to pod dietę możemy dobierać konkretne suplementy. Zatem najlepiej ocenić jakie mamy braki i zaopatrzyć [...]
[...] sporo w razie czego kofeina w kapsach. T5 jak ma w sobie pewny skład ( teraz ponoć trudno trafić) dobrze działa , mamby nie brałem a i nie znam nikogo co brał, ma yohe to też będzie smyrał ;-). Osłonki do spalaczy po co , jakieś witaminy minerały ( jedni biorą inni nie ) i dużo wody. Dawki dobierasz sam a i wedle regulaminu ankieta działu .
[...] przystępnie opisane, pokrótce podstawowe informacje. http://potreningu.pl/articles/2674/dieta-na-zmniejszenie-nasilenia-objawow-tradziku http://potreningu.pl/articles/4739/witaminy-dla-skory http://potreningu.pl/articles/3960/dieta-a-pryszcze--to-warto-wiedziec Nie daj sobie wmówić, że sposób odżywiania nie ma wpływu na stan skóry ;-) [...]
[...] żywieniowe : odpada ser biały Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Olimp + tabletki omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : okolo 3500kcal, przed przerwą Poniżej dodaje poprawioną [...]
Nie dzieląc na przed i po treningowe to jeść 4 posiłki wystarczy? 7:00 śniadanie 10:00 drugie śniadanie 15:00 obiad 19:00/20:00 kolacja? Czy dodać jeszcze podwieczorek/przekąska 17:00? Jeśli w 4 posiłkach wciągasz całą kaloryczność/makro, odpowiada Ci taka ilość ze względu na organizację dnia to dlaczego nie ;-) Co do treningu to poszukaj czegoś w [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobty Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kwasy omeg 3, witaminy i minerały, bcaa odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak I co niece pozmienialem w tej diecie. [...]